نصائح لصحتك:

[خجولة]

الماء

غذاء للجسم وعامل فعال في إذابة الأطعمة وامتصاصها وإبقاء الدم في حالة سائلة، فأنت بحاجة إلى شرب مالايقل 12كوبا
في اليوم الواحد"

1:تناولي فور استيقاظك من النوم كأسا من الماءالبارد لأنه ينقي الجسم من الفضلات المتسربه في المعدة والأمعاء.

2:تناولي كوبا من الماء قبل النوم.

3:لاتشربي الماء أثناء تناول الطعام بل قبله بنصف ساعة.